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Hidroginástica

Apresentação

Exercícios debaixo d’água, que aumentam a força muscular e a resistência física, além de diminuir o estresse. Esses são alguns dos benefícios da hidroginástica, recomendada para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos. As aulas, inclusive para gestantes, estão disponíveis nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento.

  • Os exercícios debaixo d’água aumentam a força muscular e a resistência física

  • Outro benefício é a diminuição do estresse

  • Recomenda-se a hidroginástica para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos

  • Associados e não associados podem se inscrever para as aulas

  • Aulas estão disponíveis nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento - nesta, com aula especial para gestantes

a quem se destina

  • Associado e não associado*
  • Feminino e masculino
  • A partir de 14 anos
  • * Somente na sede Moinhos de Vento
  • ** Não é necessário apresentar atestado médico, mas usuário precisa assinar termo de isenção de responsabilidade. Caso seja menor de idade, responsável assina
 

benefícios

  • Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea
  • Melhora os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas
  • Combate o estresse
  • Como a atividade é praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%, praticamente eliminando os impactos musculares e articulares

TABELA DE HORÁRIOS

2018

Sede Moinhos de Vento 

Horário 2º 4º 6º 3º 5º
08h Elisandra Gretta
08h45  – Gretta
12h15 Douglas Gretta
17h Tatiana
17h45 Tatiana Tatiana
18h45 Tatiana Tatiana
19h30 Tatiana

Sede Alto Petrópolis

Horário 2º 4º 6º 3º 5º
07h30 Letícia
08h15
12h15 Tailan
17h05 Cristina
18h
18h45
19h30

 

2018

Sede Moinhos de Vento 

Horário 2º 4º 6º 3º 5º
08h Elisandra Gretta
08h45  – Gretta
12h15 Douglas Gretta
17h Tatiana
17h45 Tatiana
18h45
19h30 Tatiana

Sede Alto Petrópolis

Horário 2º 4º 6º 3º 5º
07h30 Letícia
08h15
12h15 Tailan
17h05 Cristina
18h
18h45
19h30

 

DÚVIDAS

Fale com a Secretaria de Esportes

 

Sede Alto Petrópolis

[51] 3025.3854

Sede Moinhos de Vento

[51] 3025.3903

gnu-img-email esportiva@gnu.com.br

gnu-img-emailescolinha.ap@gnu.com.br

 

VALORES

  • Associados | 2018
  • R$ 145 | Horário livre, sedes AP e MV
  • Não Associados | 2018
  • R$ 335 | Horário livre, sede MV
  • OBS: Para que seja oficializado o cancelamento da prática nas escolas esportivas, incluindo academia, fitness e hidroginástica, é necessário que o associado manifeste o pedido diretamente nas secretarias do clube ou pelo e-mail secretaria@gnu.com.br. Em função do pagamento ser antecipado, caso o pedido seja realizado até o dia 25 do mês, não haverá a cobrança no próximo DOC. A simples ausência nas aulas não caracteriza cancelamento, gerando a cobrança da mensalidade.