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Hidroginástica

Apresentação

Exercícios debaixo d’água, que aumentam a força muscular e a resistência física, além de diminuir o estresse. Esses são alguns dos benefícios da hidroginástica, recomendada para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos. As aulas, inclusive para gestantes, estão disponíveis nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento.

  • Os exercícios debaixo d’água aumentam a força muscular e a resistência física

  • Outro benefício é a diminuição do estresse

  • Recomenda-se a hidroginástica para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos

  • Associados e não associados podem se inscrever para as aulas

  • Aulas estão disponíveis nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento - nesta, com aula especial para gestantes

a quem se destina

  • Associado e não associado*
  • Feminino e masculino
  • A partir de 14 anos
  • * Somente na sede Moinhos de Vento
 

benefícios

  • Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea
  • Melhora os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas
  • Combate o estresse
  • Como a atividade é praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%, praticamente eliminando os impactos musculares e articulares

TABELA DE HORÁRIOS

Sede Alto Petrópolis | 2017

Horário Dias Instrutor
7:30 Seg, Qua, Sex Letícia
Ter, Qui Fátima
8:15 Seg, Qua, Sex Letícia
Ter, Qui Fátima
12:15 Seg, Qua, Sex Fátima
Ter, Qui Isadora
17

18

18:45

19:30

Seg, Qua, Sex Cristina
Ter, Qui

 

 

Sede Moinhos de Vento |  2017

Horário Dias Instrutor
8 Seg, Qua, Sex Elisandra
Ter, Qui Tailan
8:45 Tailan
Ter, Qui
12:15 Seg, Qua, Sex Tailan
Ter, Qui
17:45 Seg, Qua, Sex Tatiana
Ter, Qui Elisandra
18:45

19:30

Seg, Qua, Sex Tatiana
Ter, Qui

Sede Alto Petrópolis | 2017

Horário Dias Instrutor
7:30 Seg, Qua, Sex Letícia
Ter, Qui Fátima
8:15 Seg, Qua, Sex Letícia
Ter, Qui Fátima
12:15 Seg, Qua, Sex Fátima
Ter, Qui Isadora
17

18

18:45

19:30

Seg, Qua, Sex Cristina
Ter, Qui

 

Sede Moinhos de Vento | 2017

Horário Dias Instrutor
8 Seg, Qua, Sex Elisandra
Ter, Qui Tailan
8:45 Tailan
Ter, Qui
12:15 Seg, Qua, Sex Tailan
Ter, Qui
17:45 Seg, Qua, Sex Tatiana
Ter, Qui Elisandra
18:45

19:30

Seg, Qua, Sex Tatiana
Ter, Qui

DÚVIDAS

Fale com a Secretaria de Esportes

 

Sede Alto Petrópolis

[51] 3025.3854

Sede Moinhos de Vento

[51] 3025.3903

gnu-img-email esportiva@gnu.com.br

gnu-img-emailescolinha.ap@gnu.com.br

 

VALORES

  • Associados | 2017
  • R$ 138 | Dias/Horários livres
  • Não Associados | 2017
  • R$ 319 | Dias/Horários livres
  • OBS: Cancelamento de atividade física ou débito em conta deve ser feito por escrito para o e-mail secretaria@gnu.com.br ou pessoalmente nas secretarias até o dia 25 do corrente mês, ficando após esta data para o mês subsequente e isentando o Clube de quaisquer ressarcimentos.