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Fitness

Alongamento

Composto por exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, o alongamento proporciona maior elasticidade e previne lesões.

As aulas estão suspensas conforme a determinação dos órgãos públicos. 

Local

Trabalha resistência e força, usando diversos equipamentos. Há as variações, como a Local com Barra, que usa barras nos exercícios, e Aerolocal, que acrescenta trabalho aeróbico nos exercícios.

As aulas estão suspensas conforme a determinação dos órgãos públicos. 

Circuito

Exercícios que trabalham a funcionalidade do dia-a-dia, como equilíbrio e noção de espaço. As variações são o Circuito Funcional e o Circuito com Local.

As aulas estão suspensas conforme a determinação dos órgãos públicos. 

GAP

Exercícios que trabalham o glúteo, abdômen e perna, melhorando a resistência geral.

As aulas estão suspensas conforme a determinação dos órgãos públicos. 

Jump

Exercícios aeróbicos, praticados com a cama elástica.

As aulas estão suspensas conforme a determinação dos órgãos públicos. 

Dance-Fit

Trabalho igualmente aeróbico, mas realizado através da dança.

As aulas estão suspensas conforme a determinação dos órgãos públicos. 

Pilates Solo

Feito com acessórios, como bola e elásticos, os exercícios no solo exigem mais do aluno, por envolverem mais força dos que os realizados com aparelhos.

As aulas estão suspensas conforme a determinação dos órgãos públicos. 

Ritmos

Aulas de dança com coreografias motivantes e simples, misturam diversos ritmos. Indicada para quem gosta de dançar e quer perder calorias.

As aulas estão suspensas conforme a determinação dos órgãos públicos. 

Apresentação

Exercícios divertidos que aumentam a força e a resistência, melhorando a autoestima e, por serem praticados em grupo, possibilitando a formação de novas amizades. Este é o fitness, oferecido para associados e não associados, nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento.

 

As aulas regulares retornaram e estão respeitando os protocolos de higienização do clube.

a quem se destina

  • Associado e não associado
  • Feminino e masculino
  • A partir de 14 anos
  • * Não é necessário apresentar atestado médico, mas usuário precisa assinar termo de isenção de responsabilidade. Caso seja menor de idade, responsável assina
 

benefícios

  • Aumenta força e resistência
  • Simultaneamente, também trabalha a parte aeróbica
  • Melhora a auto estima, assim como o humor
  • Praticado em grupo, possibilita formação de novas amizades

TABELA DE HORÁRIOS

Fitness | Sede Alto Petrópolis 

Manhã

HorárioSegunda-feiraTerça-feiraQuarta-feiraQuinta-feiraSexta-feira
7hGAP (Marco)Hit (Marco)GAP (Marco)Hit (Marco)GAP (Marco)
8hLocal (Marco)Funcional (Marco)Local (Marco)Funcional (Marco)Local (Marco)
9hLocal (Marco/ Lucas)Pilates Solo (Marco/ Lucas)Local (Marco/ Lucas)Pilates Solo (Marco/ Lucas)Local (Marco/Lucas)
10hDança (Marco/ Lucas)Pilates Solo(Marco/ Lucas)Dança (Marco/ Lucas)Pilates Solo (Marco/ Lucas)Alongamento (Marco/Lucas)
11hAlongamento (Lucas)Funcional (Lucas)Alongamento (Lucas)Funcional (Lucas)GAP (Lucas)

Fitness | Moinhos de Vento

Manhã

HorárioSegunda-feiraTerça-feiraQuarta-feiraQuinta-feiraSexta-feira
8h30Local (Tati)Local (Tati)Local(Tati)
9h30Pilates (tati)Pilates (tati)
9h30Alongamento (Tati)

 

Sede Alto Petrópolis

Manhã

HorárioSegunda-feiraTerça-feiraQuarta-feiraQuinta-feiraSexta-feira
7hGAP (Marco)Hit (Marco)GAP (Marco)Hit(Marco)GAP (Marco)
8hLocal (Marco)Funcional(Marco)Local (Marco)Funcional (Marco)Local (Marco)
9hLocal (Marco/Lucas)Pilates Solo (Marc0/Lucas)Local (Marco/Lucas)Pilates Solo (Marco/Lucas)Local (Marco/Lucas)
10hDança (Marco/Lucas)Pilates Solo (Marco/Lucas)Dança (Marco/Lucas)Pilates Solo (Marco/Lucas)Alongamento (Marc/Lucas)
11hAlongamento (Lucas)Funcional (Lucas)Alongamento (Lucas)Funcional (Lucas)GAP (Lucas)

 

Fitness | Moinhos de Vento

Manhã

HorárioSegunda-feiraTerça-feiraQuarta-feiraQuinta-feiraSexta-feira
8h30Local (Tati)Local (Tati)Local(Tati)
9h30Pilates (tati)Pilates (tati)
9h30Alongamento (Tati)

DÚVIDAS

Fale com a Secretaria de Esportes

 

Sede Alto Petrópolis

[51] 3025.3859

Sede Moinhos de Vento

[51] 3025.3903

gnu-img-email esportiva@gnu.com.br

gnu-img-emailescolinha.ap@gnu.com.br

 

VALORES

Associados | 2021

  • R$ 110,00 (Musculação + Fitness)

OBS: Para que seja oficializado o cancelamento da prática nas escolas esportivas, incluindo academia, fitness e hidroginástica, é necessário que o associado manifeste o pedido diretamente nas secretarias do clube ou pelo e-mail secretaria@gnu.com.br. Em função do pagamento ser antecipado, caso o pedido seja realizado até o último dia útil do mês, não haverá a cobrança no próximo DOC. A simples ausência nas aulas não caracteriza cancelamento, gerando a cobrança da mensalidade.

Aplicativo GNU

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