Hidroginástica
Apresentação
Exercícios debaixo d’água, que aumentam a força muscular e a resistência física, além de diminuir o estresse. Esses são alguns dos benefícios da hidroginástica, recomendada para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos. As aulas, inclusive para gestantes, estão disponíveis na sede Moinhos de Vento.
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Os exercícios debaixo d’água aumentam a força muscular e a resistência física
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Outro benefício é a diminuição do estresse
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Recomenda-se a hidroginástica para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos
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Associados e não associados podem se inscrever para as aulas
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Aulas estão disponíveis nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento - nesta, com aula especial para gestantes
a quem se destina
- Associado e não associado*
- Feminino e masculino
- A partir de 14 anos
- Somente na sede Moinhos de Vento
- ** Não é necessário apresentar atestado médico, mas usuário precisa assinar termo de isenção de responsabilidade. Caso seja menor de idade, responsável assina
benefícios
- Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea
- Melhora os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas
- Combate o estresse
- Como a atividade é praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%, praticamente eliminando os impactos musculares e articulares
TABELA DE HORÁRIOS
Sede Alto Petrópolis
| Horário | 2ª a 6ª |
| 07h30 | Grazi |
| 08h15 | Grazi |
| 12h15 | Tatiana |
| 17h05 | Cristina |
| 18h | Cristina |
| 19h30 | Cristina |
Sede Moinhos de Vento
| Horário | 2ª | 3ª 5ª | 4ª e 6ª | |
| 08h | Lucas | Lucas | Lucas | |
| 08h45 | xxxx | Lucas | xxxx | |
| 12h15 | Lucas | Lucas | Lucas | |
| XXXX | XXXX | XXXX | XXXX | |
| 17h05 | Lucas | Grazi | Grazi | |
| 18h00 | Lucas | Grazi | Grazi | |
Sede União Petrópole
| Horário | 2ª , 4ª, 6ª | LOCAL | |
| 08h | Evandro | Piscina Térmica | |
| 12h15 | Grazi | Piscina Térmica | |
| 17h | Evandro | Piscina Térmica | |
Sede Alto Petrópolis
| Horário | 2ª a 6ª |
| 07h30 | Grazi |
| 08h15 | Grazi |
| 12h15 | Tatiana |
| 17h05 | Cristina |
| 18h | Cristina |
| 19h30 | Cristina |
Sede Moinhos de Vento
| Horário | 2ª | 3ª 5ª | 4ª e 6ª | |
| 08h | Lucas | Lucas | Lucas | |
| 08h45 | xxxx | Lucas | xxxx | |
| 12h15 | Lucas | Lucas | Lucas | |
| XXXX | XXXX | XXXX | XXXX | |
| 17h05 | Lucas | Grazi | Grazi | |
| 18h00 | Lucas | Grazi | Grazi | |
Sede União Petrópole
| Horário | 2ª , 4ª, 6ª | Local | |
| 08h | Evandro | Piscina Térmica | |
| 12h15 | Grazi | Piscina Térmica | |
| 17h | Evandro | Piscina Térmica | |
DÚVIDAS
Fale com a Secretaria de Esportes
Sede Alto Petrópolis
[51] 3025.3859
Sede Moinhos de Vento
[51] 3025.3903
VALORES
- Associados | 2020
- R$ 159 | Horário livre, sedes AP, MV e UP
- Não Associados | 2020
- R$ 335 | Horário livre, sede AP, MV e UP
- OBS: Para que seja oficializado o cancelamento da prática nas escolas esportivas, incluindo academia, fitness e hidroginástica, é necessário que o associado manifeste o pedido diretamente nas secretarias do clube ou pelo e-mail secretaria@gnu.com.br. Em função do pagamento ser antecipado, caso o pedido seja realizado até o último dia útil do mês, não haverá a cobrança no próximo DOC. A simples ausência nas aulas não caracteriza cancelamento, gerando a cobrança da mensalidade.