Hidroginástica
Apresentação
Exercícios debaixo d’água, que aumentam a força muscular e a resistência física, além de diminuir o estresse. Esses são alguns dos benefícios da hidroginástica, recomendada para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos. As aulas, inclusive para gestantes, estão disponíveis nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento.
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Os exercícios debaixo d’água aumentam a força muscular e a resistência física
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Outro benefício é a diminuição do estresse
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Recomenda-se a hidroginástica para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos
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Associados e não associados podem se inscrever para as aulas
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Aulas estão disponíveis nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento - nesta, com aula especial para gestantes
a quem se destina
- Associado e não associado*
- Feminino e masculino
- A partir de 14 anos
- * Somente na sede Moinhos de Vento
- ** Não é necessário apresentar atestado médico, mas usuário precisa assinar termo de isenção de responsabilidade. Caso seja menor de idade, responsável assina
benefícios
- Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea
- Melhora os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas
- Combate o estresse
- Como a atividade é praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%, praticamente eliminando os impactos musculares e articulares
TABELA DE HORÁRIOS
2018
Sede Moinhos de Vento
| Horário | 2º 4º 6º | 3º 5º |
| 08h | Elisandra | Gretta |
| 08h45 | – | Gretta |
| 12h15 | Douglas | Gretta |
| 17h | Tatiana | Tatiana |
| 17h45 | Tatiana | Tatiana |
| 18h45 | Tatiana | Tatiana |
Sede Alto Petrópolis
| Horário | 2º 4º 6º | 3º 5º |
| 07h30 | Letícia | |
| 08h15 | ||
| 12h15 | Tailan | |
| 17h05 | Cristina | |
| 18h | ||
| 18h45 | ||
| 19h30 | ||
2018
Sede Moinhos de Vento
| Horário | 2º 4º 6º | 3º 5º |
| 08h | Elisandra | Gretta |
| 08h45 | – | Gretta |
| 12h15 | Douglas | Gretta |
| 17h | Tatiana | Tatiana |
| 17h45 | Tatiana | Tatiana |
| 18h45 | Tatiana | Tatiana |
Sede Alto Petrópolis
| Horário | 2º 4º 6º | 3º 5º |
| 07h30 | Letícia | |
| 08h15 | ||
| 12h15 | Tailan | |
| 17h05 | Cristina | |
| 18h | ||
| 18h45 | ||
| 19h30 | ||
DÚVIDAS
Fale com a Secretaria de Esportes
Sede Alto Petrópolis
[51] 3025.3854
Sede Moinhos de Vento
[51] 3025.3903
VALORES
- Associados | 2018
- R$ 145 | Horário livre, sedes AP e MV
- Não Associados | 2018
- R$ 335 | Horário livre, sede MV
- OBS: Para que seja oficializado o cancelamento da prática nas escolas esportivas, incluindo academia, fitness e hidroginástica, é necessário que o associado manifeste o pedido diretamente nas secretarias do clube ou pelo e-mail secretaria@gnu.com.br. Em função do pagamento ser antecipado, caso o pedido seja realizado até o dia 25 do mês, não haverá a cobrança no próximo DOC. A simples ausência nas aulas não caracteriza cancelamento, gerando a cobrança da mensalidade.