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Hidroginástica

Apresentação

Exercícios debaixo d’água, que aumentam a força muscular e a resistência física, além de diminuir o estresse. Esses são alguns dos benefícios da hidroginástica, recomendada para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos. As aulas, inclusive para gestantes, estão disponíveis na sede Moinhos de Vento.

  • Os exercícios debaixo d’água aumentam a força muscular e a resistência física

  • Outro benefício é a diminuição do estresse

  • Recomenda-se a hidroginástica para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos

  • Associados e não associados podem se inscrever para as aulas

  • Aulas estão disponíveis nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento - nesta, com aula especial para gestantes

a quem se destina

  • Associado e não associado*
  • Feminino e masculino
  • A partir de 14 anos
  • Somente na sede Moinhos de Vento
  • ** Não é necessário apresentar atestado médico, mas usuário precisa assinar termo de isenção de responsabilidade. Caso seja menor de idade, responsável assina
 

benefícios

  • Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea
  • Melhora os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas
  • Combate o estresse
  • Como a atividade é praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%, praticamente eliminando os impactos musculares e articulares

TABELA DE HORÁRIOS

2019

Sede Moinhos de Vento 

Horário2º 4º 6º3º 5º
08hElisandraGretta
08h45Gretta
12h15TaillanGretta
17hTatianaTatiana
17h45TatianaTatiana
18h45TatianaTatiana


2019

Sede Alto Petrópolis

Horário2ª 4ª 6ª3º 5º
07h30LetíciaLetícia
08h15Letícia
12h15DouglasTaillan
17h05CristinaCristina
18h
18h45
19h30

 

2019

Sede Moinhos de Vento 

Horário2º 4º 6º3º 5º
08hElisandraGretta
08h45Gretta
12h15TaillanGretta
17hTatianaTatiana
17h45TatianaTatiana
18h45TatianaTatiana


2019

Sede Alto Petrópolis

Horário2ª 4ª 6ª3º 5º
07h30LetíciaLetícia
08h15Letícia
12h15DouglasTaillan
17h05CristinaCristina
18h
18h45
19h30

 

DÚVIDAS

Fale com a Secretaria de Esportes

 

Sede Alto Petrópolis

[51] 3025.3859

Sede Moinhos de Vento

[51] 3025.3903

gnu-img-email esportiva@gnu.com.br

gnu-img-emailescolinha.ap@gnu.com.br

 

VALORES

  • Associados | 2019
  • R$ 159 | Horário livre, sedes AP e MV
  • Não Associados | 2019
  • R$ 339 | Horário livre, sede MV
  • OBS: Para que seja oficializado o cancelamento da prática nas escolas esportivas, incluindo academia, fitness e hidroginástica, é necessário que o associado manifeste o pedido diretamente nas secretarias do clube ou pelo e-mail secretaria@gnu.com.br. Em função do pagamento ser antecipado, caso o pedido seja realizado até o último dia útil do mês, não haverá a cobrança no próximo DOC. A simples ausência nas aulas não caracteriza cancelamento, gerando a cobrança da mensalidade.
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